Page 65 -
P. 65
ั
ิ
ุ
ิ
ิ
ื
ิ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
์
ส�าหรับการออกก�าลังกายในน�้า ร่างกายจะใช้พลังงานทั้ง 3 ระบบผสมผสานกัน ทั้งนี้ขึ้น
อยู่กับระยะเวลา และความหนักของการออกก�าลังกายเหมือนกันกับการออกก�าลังกายบนบก
3. การตอบสนองทางสรีรวิทยาขณะอยู่ในน�้า
3.1 การตอบสนองของระบบหายใจ
้
�
เม่ออยู่ในนาขณะพัก การตอบสนองของการหายใจจะมีความแตกต่างจาก
ื
อยู่บนบก ทั้งนี้เนื่องจากแรงดันของน�้าที่อยู่รอบตัว จะท�าให้การไหลเวียนโลหิตจากส่วนล่างเข้าสู่
ิ
ส่วนกลางของร่างกายได้ดข้น ปรมาตรของเลือดจากส่วนต่างๆ จะมารวมอยู่บรเวณทรวงอกมาก
ิ
ี
ึ
ขึ้น และส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงปริมาตรของปอดและการหายใจ เมื่ออยู่ในน�้าที่ความลึกระดับ
ต่างๆ กันเทียบกับบนบก โดยสรุปได้ ดังนี้
3.1.1 ที่ความลึกของน�้าระดับอกหรือลิ้นปี่
�
Agostoni et al. (1966) เป็นคนแรกท่ทาการศึกษาการตอบสนองของ
ี
ี
ื
้
�
้
ี
การหายใจเม่ออยู่ในนาท่มีความลึกระดับน พบว่า ปริมาตรอากาศท่ตกค้างอยู่ในปอดหลังจากการ
ี
หายใจออกเต็มท หรือ ปริมาตรตกค้าง (Residual Volume; RV) ลดลง นอกจากน้ยังพบว่าปริมาตร
ี
ี
่
�
หายใจออกสารอง (Expiratory Reserve Volume; ERV) และความจุปอดตกค้าง (Function
ี
Residual Capacity ; FRC) ก็ลดลงเช่นเดียวกัน โดยท่เม่ออยู่บนบก ERV และ FRC มีค่า ประมาณ
ื
1,870 และ 3,530 มิลลิลิตร แต่อยู่ในน�้าจะมีค่าประมาณ 510 และ 1,900 มิลลิลิตร ตามล�าดับ
3.1.2 ที่ความลึกของน�้าระดับคอ
จากการศึกษาของ Hong et al.(1969) พบว่าความลึกของน�้าระดับ
คอ มีผลต่อปริมาตรหายใจออกส�ารอง (Expiratory Reserve Volume; ERV) ความจุปอดปกติ
(Vital Capacity ; VC) และความจุปอดตกค้าง (Function Residual Capacity ; FRC) ลดลง
ประมาณ 1,150, 360 และ 400 มิลลิลิตร ตามล�าดับ แต่ไม่พบความแตกต่างของ ปริมาตรหายใจ
เข้า (Tidal Volume ;V ) เมื่อเปรียบเทียบกับความลึกของน�้าระดับอก (Agostoni et al., 1966)
T
ี
ึ
ี
จากการเปล่ยนแปลงท่เกิดข้นกับปริมาตรหายใจออกสารอง ความจุ
�
้
ิ
ี
ปอดปกต และความจุปอดตกค้าง แสดงให้เห็นว่า การอยู่ในนาท่มีความลึกจะมีผลต่อการตอบ
�
�
้
ิ
ึ
ี
ี
ั
ี
ื
�
สนองของการหายใจท่ลดลง ท้งน้เน่องมาจากแรงดันใต้นาท่กระทากับทรวงอก และการเพ่มข้น
ของปริมาตรเลือดภายในทรวงอก การต้านทานการไหลของอากาศเข้าสู่ปอด (Pulmonary Flow
Resistance) ความต้านทานของปอดส่วนใหญ่จะอยู่ท่ทางเดินหายใจส่วนล่าง ได้แก่ หลอดลมเล็ก
ี
และหลอดลมฝอย โดยท่ความต้านทานการไหลของอากาศจะมีค่าสูงข้น เม่อปริมาตรปอดลดลง
ื
ี
ึ
ในขณะท่กล้ามเน้อหน้าท้องและกล้ามเน้อระหว่างช่องกระดูกซ่โครงมีการหดตัว จากการศึกษา
ี
ื
ื
ี
58 การออกก�าลังกาย
