Page 24 -
P. 24
ิ
ิ
ื
ั
ุ
ิ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
์
ิ
�
ื
�
้
้
ี
้
�
อากาศ หรือกล่าวได้ว่าในนามีแรงต้านมากกว่าอากาศ เหมือนกับท่นาเช่อมมีความหนืดมากกว่านา
ความหนืดจะเพิ่มมากขึ้นเมื่ออุณหภูมิลดลง ดังนั้นอากาศ น�้า และน�้าเชื่อมจะมีความหนืดมากขึ้น
�
เมื่อเย็นตัวลง แรงเสียดทานระหว่างโมเลกุลหรือความหนืดของน้าเป็นส่งท่ทาให้เกิดแรงต้านในการ
ิ
ี
�
้
�
�
เคล่อนท เม่อนามีความหนืดมากกว่าอากาศทาให้แรงต้านการเคล่อนท่ในนามีมากกว่าในอากาศ
ี
้
�
ื
ี
่
ื
ื
ตามที่กาลิเลโอได้ค้นพบว่า แรงเสียดทานหรือความหนืดท�าให้วัตถุตกลงในน�้าเคลื่อนที่ช้ากว่าเมื่อ
ิ
ี
้
่
่
่
ื
�
ั
็
ุ
็
ตกลงในอากาศ เขายงพบวาพนทผวและความเรวของวัตถเปนตวกาหนดแรงตานตอการเคลอนไหว
่
ั
ื
้
ี
�
ึ
�
ซ่งเกิดจากความหนืดของของเหลว ในระหว่างการออกกาลังกายแรงต้านท่เพ่มข้นจะทาให้ความ
ึ
ิ
ื
หนักของการเคล่อนไหวมีมากข้น ดังน้นจึงต้องออกแรงของกล้ามเนื้อมากข้น การที่ใช้พลังงานมาก
ั
ึ
ึ
ขึ้น ก็จะท�าให้มีการเผาผลาญพลังงาน หรือใช้แคลอรี่มากขึ้นด้วย (AEA, 2010)
ขณะที่ออกก�าลังกายในน�้า โดยเดินไปข้างหน้าสองสามฟุต ความหนืดของน�้าจะท�าให้มี
�
้
นาปริมาณหน่งเคล่อนท่ไปรอบๆตัว ความหนืดยังอาจทาให้การเดินแบบเจาะจงระยะก้าวเม่ออยู่
ื
�
ื
ี
ึ
�
ติดผนังสระทาได้ยากกว่าการเดินอยู่ห่างจากผนังสระ เม่อเดินอยู่ใกล้ผนังสระจะรู้สึกได้ว่ามีแรง
ื
เสียดทานมากกว่าซึ่งท�าให้การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าท�าได้ยากขึ้น
มีหลายวิธีการที่จะปรับแรงต้านของน�้า การไหลแบบแนวกระแส (Streamlined flow)
ื
ี
่
ื
ื
่
ี
ี
ี
เป็นการเคล่อนท่อย่างต่อเน่องและคงท่ของของเหลว (รูปท 2.5) อัตราการเคล่อนทในแต่ละจุด
คงที่ นักว่ายน�้าพยายามที่จะท�าให้เกิดการไหลที่เป็นแบบแนวกระแส (Streamlined flow) โดย
การลดพื้นที่ผิวในทิศทางที่มีการเคลื่อนที่ (ท�าตัวให้ลู่น�้า) และท�าการว่ายน�้าในแต่ละท่าให้มีความ
้
ื
�
ี
ื
นุ่มนวลและมีประสิทธิภาพ เพ่อให้เกิดแรงเสียดทานหรือแรงต้านน้อยท่สุดในขณะท่เคล่อนไปในนา
ี
นักว่ายน�้าที่ท�าได้ดี จะไปได้ไกลและเร็วกว่าด้วยการใช้พลังงานที่น้อยกว่า การว่ายน�้าด้วยท่าทาง
ที่ถูกต้องและสามารถควบคุมการไหลของน�้าให้เป็นระเบียบเป็นข้อได้เปรียบของนักว่ายน�้า (AEA,
2010)
รูปที่ 2.5 ทิศทางการไหลแบบแนวกระแส (Streamlined flow)
ที่มา: ดัดแปลงจาก AEA, 2018
การออกก�าลังกาย 17
