Page 20 -
P. 20
ิ
ื
ั
ิ
ิ
ิ
์
ุ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
รูปที่ 2.2 การเพิ่มความเร่งโดยการเพิ่มแรงเพื่อก้าวเท้าให้กว้างขึ้นในจังหวะเพลงที่เท่ากัน
ที่มา: AEA; 2018
ึ
ื
แนวคิดของความเร่ง ยังสามารถท่จะปรับใช้กับการเคล่อนท่แบบยกขาให้สูงข้น
ี
ี
ี
ึ
ื
ี
ื
การเคล่อนท่แบบน้ต้องใช้แรงมากข้นในการยกขาให้ได้ช่วงการเคล่อนไหวท่กว้างข้นหรือระยะทาง
ี
ึ
ที่ไกลขึ้นในเวลาเท่าเดิม ตัวอย่างเช่น ความแตกต่างระหว่างการกระโดดตบ โดยการกระโดดกาง
ขาปกติและการกระโดดกางขาด้วยการยกขาให้สูงข้นระหว่างท่กางขาออก (รูปท 2.3) เพ่อเป็นการ
ี
่
ี
ึ
ื
เพิ่มความหนักของการออกก�าลังกายให้มากขึ้น ซึ่งผู้ที่ออกก�าลังกายสามารถท�าได้โดยยกขาให้สูง
ขึ้นทั้งตอนกางขาออกและตอนหุบขาเข้า
รูปที่ 2.3 การเพิ่มความเร่งโดยการเพิ่มแรงในการยกขาให้สูงขึ้นเพื่อเพิ่มความหนักขณะกระโดดตบ
ที่มา: AEA, 2018
การออกก�าลังกาย 13
