Page 41 -
P. 41
ิ
ิ
ุ
ั
ื
ิ
์
ิ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
ตารางที่ 3.2 เกณฑ์อัตราการเต้นของหัวใจ
ภาวะ อัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้ง/นาที)
อัตราการเต้นของหัวใจช้า < 60
อัตราการเต้นของหัวใจปกติ 60 - 100
อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว > 100
ที่มา: Heyward, 2002
2.2 การวัดองค์ประกอบของร่างกาย
การค�านวณหาดัชนีมวลกาย (Body Mass Index, BMI)
วัตถุประสงค์ เพื่อวินิจฉัยภาวะอ้วน
อุปกรณ์ เครื่องชั่งน�้าหนัก และที่วัดส่วนสูง
วิธีด�าเนินการ
1. ผู้เข้ารับการทดสอบชั่งน�้าหนักตัวเป็นกิโลกรัม และวัดส่วนสูงเป็นเมตร
2. น�าค่าที่ได้ไปค�านวณ โดยใช้สูตร ดังนี้
น�้าหนักตัวเป็น ก.ก.
BMI = (ส่วนสูงเป็นเมตร) 2
3. น�าผลที่ได้ไปเปรียบเทียบกับเกณฑ์ ในตารางที่ 3.3
ตารางที่ 3.3 เกณฑ์ดัชนีมวลกายของคนเอเซีย
ภาวะ ดัชนีมวลกาย (กิโลกรัม/ตารางเมตร)
น�้าหนักตัวน้อย - ผอม <18.5
น�้าหนักตัวปกติ 18.5 – 22.9
น�้าหนักตัวเกิน 23.0 – 24.9
โรคอ้วน ระดับ 1 25.0 – 29.9
โรคอ้วน ระดับ 2 ³ 30.0
ที่มา : สสส., 2555
34 การออกก�าลังกาย
