Page 71 -

ิ
์
ื
ิ
ั
ุ
ิ
ิ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
6. การหมุน (Rotation) เป็นการเคลื่อนไหวของข้อต่อแบบ Multi-axial รอบๆ
ึ
ั
ื
แกนต้งตามยาว (Longitudinal axis) ซ่งเป็นการเคล่อนไหวของข้อต่อแบบแนวยาวของกระดูก
ื
ื
ั
ตามแนวการเคล่อนไหวน้นๆ แกนของการเคล่อนไหวอาจอยู่ในแนวต้งหรือเกือบเป็นแนวต้งก็ได้
ั
ั
ึ
ั
เม่อร่างกายอยู่ในท่ากายวิภาค เช่น การหมุนของคอ หัวไหล่ ลาตัว ซ่งมีท้งการหมุนเข้าด้านใน
�
ื
ี
ท่เรียกว่า Medial (internal) rotation หรือ Inward rotation และการหมุนออกข้างนอก
ที่เรียกว่า Lateral (external) rotation หรือ Outward rotation
7. การหมุนเป็นวงกลม (Circumduction) เป็นการเคลื่อนไหวท่บริเวณข้อต่อ
ี
อาจเป็นแบบ Multi-axial หรือ Bi-axial การหมุนควงเป็นการเคลื่อนไหวส่วนของร่างกายเป็นรูป
ั
ึ
ื
ี
คล้ายวงกลมหรือ รูปกรวย ซ่งเป็นการเคล่อนไหวท่รวมท้งการงอ การเหยียด การกาง การหุบ หรือ
อาจรวมการบิดของส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น การหมุนแขนเป็นวงกลมในแนวดิ่ง โดยมีหัวไหล่
เป็นจุดหมุน
8. การยกขึ้น (Elevation) เป็นการเคลื่อนไหวของบ่า หรือหัวไหล่ โดยการยก
บ่า หรือ หัวไหล่ ขึ้นข้างบน
9. การกดลง (Depression) เป็นการเคล่อนไหวในทางท่ตรงกันข้ามกับ Elevation
ื
ี
เช่น การกดหรือดึงไหล่ลง
10. การคว�่ามือ (Pronation) เป็นการเคลื่อนไหวของแขนท่อนล่างในลักษณะที่
หมุนเอาด้านนอกเข้าด้านใน หรือ การหมุนเข้าหาลาตัว (Inward rotation)
�
11. การหงายมือ (Supination) เป็นการเคลื่อนไหวของแขนท่อนล่าง ที่หมุนเอา
ด้านในออกข้างนอกหรือหมุนออกจากลาตัว (Outward rotation)
�
12. การเคลื่อนไหวที่งอข้อเท้า (Plantar flexion) คือ การเคลื่อนไหวที่งอข้อเท้า
ท�าให้ปลายเท้าชี้ลง

ื
ี
่
่
ื
ี
่
่
ื
13. การเคลอนไหวทกระดกขอเทาขน (Dorsiflexion) คอ การเคลอนไหวท กระดก
้
้
ึ
้
ข้อเท้าขึ้น ท�าให้ปลายเท้าชี้ขึ้น
14. การพลิกเข้าด้านใน (Inversion) คือ การพลิกเข้าด้านใน หรือ การตะแคง
ฝ่าเท้าหันเข้าด้านใน
15. การพลิกออกทางด้านนอก (Eversion) คือ การพลิกออกทางด้านนอก หรือ
การตะแคงฝ่าเท้าออก
16. การงอไปทางด้านข้าง (Lateral flexion) คือ การงอไปทางด้านข้าง เช่น
การเอียงตัวออกไปทางด้านข้าง หรือ การเอียงศรีษะและคอ เป็นต้น

64 การออกก�าลังกาย