Page 74 -

ิ
ุ
ิ
์
ิ
ิ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
ื
ั

รูปที่ 4.7 ท่าทางการเคลื่อนไหวฝ่าเท้า แบบ Inversion และ Eversion (ที่มา: Lynn, 2006)

�
4.2 ลักษณะและข้อจากัดของการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ในการเคล่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายแต่ละส่วนนั้น มีลักษณะและข้อจ�ากัด
ื
ในการเคลื่อนไหวที่สามารถท�าได้มากน้อยแตกต่างกันไป (Lynn, 2006) ดังนี้

1. การเคลื่อนไหวของศรีษะและคอ (Head and Neck)
มีการเคลื่อนไหวได้หลายแบบ เช่น การเคลื่อนไหวของข้อต่อ Atlanto-oc-

cipital joint ที่อยู่ระหว่างฐานกระโหลกศรีษะกับกระดูกสันหลังส่วนคอชิ้นที่ 1 (Atlas) สามารถ
เคลื่อนไหวได้หลากหลาย ทั้งแบบการงอ การเหยียด การเหยียดเกินตาแหน่งปกติ การกางออก
�
การหุบหรือการงอออกไปทางด้านข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของข้อต่อ Atlanto-axial joint ที่อยู่
ระหว่างกระดูกสันหลังบริเวณคอชิ้นที่ 1 กับชิ้นที่ 2 (Axis) ช่วยในการหมุนคอ และข้อต่อ Tem-
ี
poro-mandibular joint เป็นข้อต่อท่ช่วยในการเคล่อนไหวของฟันกรามบนและกรามล่าง เป็นการ
ื
เคลื่อนไหวแบบผสมระหว่าง Grinding forward และ Rotate ที่เหมือนบานพับ เป็นต้น

2. การเคลื่อนไหวส่วนลาตัว (Axial skeleton)
�
เป็นการเคลื่อนไหวที่บริเวณกระดูกสันหลัง (Vertebral column) ซึ่งมีการ

่
ี
�
ี
ี
เคลอนไหวได้หลายแบบ คอ มการงอ การงอทเกินตาแหน่งปกต การเหยยด การเหยยดเกินตาแหน ่
�
่
ี
ิ
ื
ื
�
งปกติ การเอียงลาตัวไปด้านข้างและการบิดลาตัวไปทางซ้ายหรือทางขวา
�
3. การเคลื่อนไหวของหัวไหล่ (Shoulder girdle)
มีการเคล่อนไหวได้รอบแกนการเคล่อนไหว ท้ง 3 แกน เช่น การงอ การเหยียด
ื
ั
ื
การกางหรือบิดเข้าด้านใน การบิดออกด้านนอก การยกไหล่ขึ้น-ลง การหมุนเป็นวงกลม การหมุน
และเอียงไหล่ขึ้น เป็นต้น
การออกก�าลังกาย 67