Page 5 -

ื
ิ
์
ั
ุ
ิ
ิ
โครงการพัฒนาหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรต สมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
ิ

สารบัญ

บทที 1 บทนํา 1
ํ
ความหมายของการออกกําลังกายในนา 1

ํ
ประเภทของการออกกําลังกายในนา 2
ประโยชนของการออกกําลังกายในนา 2
ํ

์

ข้อควรปฏิบัติเมื อออกกําลังกายในนา 3
ํ

ํ
ข้อห้ามในการออกกําลังกายในนา 5
ข้อควรระวังในการออกกําลังกายในนา 5

ํ

ิ

บทที 2 หลักการทางฟสิกส์ของนา 7
ํ

หลักการเคลื อนไหว 7
กฎการเคลื อนทีของนิวตัน 9

กฎของความเฉือย 9
กฎของความเร่ง 11
กฎของแรงปฏิกิริยา 15
แรงต้าน 16
แรงต้านในนาในรูปแบบแรงฉด 16

ํ
ุ
ความหนืด 16
้

แรงต้านทีเกิดจากพืนทีผิวด้านหนา 18

ตําแหนงและรูปร่างของมือ 19
่
การปรับความหนักด้วยความเร็ว 20
ระบบคาน 21
แรงลอยตัว 22

แรงดันใต้นา 23
ํ

แรงตึงผิว 24
การถ่ายเทความร้อน 24