Page 10 -
P. 10
โครงการหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรตสมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
์
ิ
ิ
ื
ิ
ิ
ั
ุ
ั
ํ
ึ
ั
ุ
กล่มของกล้ามเน้อสําหรบการฝกด้วยน้าหนก
ื
รูปที่ 1.2 กลุมกล้ามเนื้อส่วนบน ประกอบด้วย กล้ามเนื้ออกและไหล่ด้านหน้า (a) กล้ามเนื้อหลังส่วนบนและ
่
่
ี
ไหล่ด้านหลัง (b) และกล้ามเนื้อแขนและปลายแขน (c) (ทมา : Brown, 2017)
5
