Page 14 -
P. 14
ิ
ิ
ื
โครงการหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรตสมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
ุ
ั
ิ
์
ิ
บทที่ 2
การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของข้อต่อและการทํางานของกล้ามเน้อ
ื
ื
การเข้าใจถึงกลไกการเคลื่อนไหวของข้อต่อและการทํางานของกล้ามเน้อ จะช่วยให้สามารถประยุกต์
ึ
ท่าฝกจากอุปกรณ์การฝกต่าง ๆ ได้ตรงตามวัตถุประสงค์ของการฝกและเสริมสร้างประสิทธภาพในการทํางาน
ึ
ิ
ึ
ิ
ี
ของกล้ามเน้อได้ตรงตามความต้องการ รวมถึงการป้องกันการบาดเจ็บทอาจเกิดข้นในขณะฝึก เพือให้เกด
ึ
่
ื
่
่
ี
ึ
่
่
ิ
ี
ความเข้าใจทถูกต้องและอธบายได้ง่ายข้น จึงควรทําความเข้าใจเกยวกับทาทางกายวภาคศาสตร์ การแบง
่
ิ
ี่
ระนาบร่างกาย และคําศัพท์เกยวกับการเคลื่อนไหว
่
ทาทางกายวิภาคศาสตร์ (Anatomy position)
ื
่
ท่ายนตรง ตามองตรงไปด้านหน้า ปลายเท้าชี้ไปทางด้านหน้า แขนเหยียดตรงข้างลําตัวและฝามือทั้ง
สองข้างหงายมาทางด้านหน้า
่
รูปที่ 2.1 ทาทางกายวิภาคศาสตร์ (Anatomy position)
9
