Page 4 -

โครงการหนังสืออิเล็กทรอนิกส์เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

คำนำ

การเคลื่อนไหวรางกายของมนุษยซึ่งเกิดจากการทำงานของกลามเนื้อ
มัดใหญเปนพื้นฐานสำคัญอยางยิ่งสำหรับสุขภาพของบุคคลทุกเพศทุกวัย

กิจกรรมทางกาย (Physical activity) จึงถือวาเปนสวนหนึ่งของการสงเสริม
วิถีชีวิตสุขภาพทุกกลุมวัย โดยเฉพาะกลุมวัยผูสูงอายุซึ่งมีการเคลื่อนไหวใน

ชีวิตประจำวันลดลง แตขณะเดียวกันมีเวลาอยูนิ่งเฉย (Sedentary time)
เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุมประชากรอายุอื่น ผูสูงอายุจึงเปนกลุมวัยที่ควรให

ความสนใจและสงเสริมใหมีกิจกรรมทางกายเพิ่มมากขึ้น ในฐานะที่ผูเขียน
มีประสบการณในการศึกษาวิจัยหลังปริญญาเอกดานกิจกรรมทางกายและ

สุขภาพผูสูงอายุในตางประเทศ มีประสบการณทำงานสงเสริมสุขภาพใน
กระทรวงสาธารณสุข และมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร ตลอดจนในปที่ผานมา

ไดรับผิดชอบโครงการสงเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต
ผูสูงอายุแหงประเทศไทย โดยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุน

การสรางเสริมสุขภาพ (สสส.) ผูเขียนตระหนักวาองคความรูดานการสงเสริม
กิจกรรมทางกายในกลุมวัยสูงอายุในประเทศไทยยังมีนอย โดยเฉพาะปจจุบัน

กำลังกาวเขาสูสังคมผูสูงอายุ สังคมไทยตองพัฒนาองคความรูดานกิจกรรม
ทางกายใหทันตอการรองรับปญหาสุขภาวะผูสูงอายุทั้งรางกายและจิตใจ

ไปพรอมๆ กัน เพื่อใหผูสูงอายุไทยุมีอายุยืนอยางมีสุขภาพ ไมอยูในภาวะที่
ตองพึ่งพิงผูอื่น นำไปสูความเปนผูสูงอายุที่กระฉับกระเฉง (Active aging)

หนังสือ “การสงเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพผูสูงอายุ” เลมนี้
ผูเขียนใชระยะเวลาในการเรียบเรียงเกือบ 2 ป โดยเรียบเรียงขึ้นจากงาน

การสงเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพผูสูงอายุ 3
Promoting Physical Activity for Health in the Elderly