Page 22 -
P. 22
ั
ิ
ุ
ื
ิ
ิ
ิ
์
โครงการหนังสออเล็กทรอนกสเฉลมพระเกียรตสมเด็จพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกุมาร ี
บทที่ 3
ึ
อุปกรณ์การฝก
่
ื
่
็
ึ
อุปกรณ์การฝกโดยทัวไปจะแบงออกเปน 2 ประเภท คอ อุปกรณ์แมชชีนเวท (machine weight) และ
ิ
ี
อุปกรณ์ฟรีเวท (free weight) ดังนั้นในบทน้จะกล่าวถึงชนดและความแตกต่างระหว่างอุปกรณ์การฝก เพือให้
่
ึ
ึ
ิ
ี
่
สามารถเลือกใช้อุปกรณ์ฝกได้อยางเหมาะสมและเกดความปลอดภัยมากทสุด
่
อุปกรณ์แมชชีนเวท
้
่
่
ี
็
ึ
่
เปนอุปกรณ์การฝกแรงต้านทใช้หลักของคานและรอกเปนตัวพาให้นําหนักเคลือนท ออกแบบมาให้
็
ี
สามารถใช้งานได้ง่าย สะดวก และปลอดภัย
Weight-stack machines Smith machines Electronic machines
ี
่
ี
่
ี
่
(ทมา: Lift fitness) (ทมา: Body solid) (ทมา: Tonal)
Plate-loaded machines Air-resistance (pneumatics) machines
ี
่
ี
(ทมา: Hammer strength) (ทมา: Keiser)
่
17
