Page 25 -

โครงการหนังสืออิเล็กทรอนิกส์เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

กอลฟ การทองเที่ยว การออกงานสังคม และการดำเนินชีวิตดวยตนเอง

ในสังคมไดดี (Instrumental activity of daily living ; IADL)

4. สมรรถภาพทางกายระดับออนแรง (Physical frail) หมายถึง
ความสามารถในการทำงานระดับ เบา การทำอาหาร การไปจายตลาด และ

การปฏิบัติกิจวัตรประจำวันพื้นฐานไดดวยตนเอง (Basic activity of daily
living ; BADL)

5. สมรรถภาพทางกายระดับตองพึ่งพิง (Physically dependent)

หมายถึง ความสามารถในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันเองไดลำบากตองมีบุคคล
หรือองคกรเขามาดูแลชวยเหลือ

6. สมรรถภาพทางกายระดับทุพพลภาพ (Disability) หมายถึง

ความสามารถในระดับทุพพลภาพหรือมีความพิการ ตองมีบุคคลหรือองคกร
เขามาดูแลชวยเหลือ

ระดับสมรรถภาพการทำหนาที่ทางกายดังกลาวขางตน เปนผลมา
จากการที่ผูสูงอายุมีหรือไมมีกิจกรรมทางกายอยางเพียงพอในชีวิตประจำวัน

ทั้งในการดำเนินชีวิตและกิจกรรมในยามวาง องคการอนามัยโลก (2003)
ใหขอเสนอแนะวาผูสูงอายุควรมีกิจกรรมทางกายในระดับปานกลาง (Moderate

physical activity) ระยะเวลา 150 นาทีตอสัปดาห ฉะนั้นปรากฏการณ

การเปลี่ยนแปลงโครงสรางผูสูงอายุที่เพิ่มขึ้นอยางรวดเร็ว จึงเปนประเด็น
ทาทายตอทั้งสังคมไทยและสังคมโลกวาจะกำหนดแนวทางเพื่อการสงเสริม

สุขภาพประชากรสูงวัยที่มีจำนวนมากนั้นอยางไร ใหมีอายุขัยเฉลี่ยยืนยาว

24 การสงเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพผูสูงอายุ
Promoting Physical Activity for Health in the Elderly