Page 24 -

โครงการหนังสืออิเล็กทรอนิกส์เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

มั่งคั่ง ซึ่งมีผลตอสุขภาพและการมีอายุยืนของประชาชน ประเทศที่พัฒนาแลว

เชน สหรัฐอเมริกา หรือประเทศในยุโรป ใชเวลากวาครึ่งศตวรรษหรือเปน
ศตวรรษที่จะกาวเขาสูการเปนสังคมสูงอายุโดยสมบูรณ ประเทศญี่ปุนไดเขาสู

สังคมสูงอายุโดยสมบูรณ เมื่อป ค.ศ. 1994 (พ.ศ. 2537) และประเทศจีน

จะเขาสูสังคมสูงอายุโดยสมบูรณ ในป ค.ศ. 2026 (พ.ศ. 2569) (สถาบัน
วิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล, 2556)

ในมิติการสงเสริมสุขภาพของผูสูงอายุ สไปรดูโซ (Spirduso, 1995)
จำแนกแบงภาวะสุขภาพของผูสูงอายุ โดยพิจารณาจากความสามารถในการ

หนาที่ของรางกายเพื่อการดำรงชีวิตอยางมีคุณภาพชีวิตที่ดี ออกเปน 6 ระดับ
ดังนี้

1. สมรรถภาพทางกายระดับดีเยี่ยม (Physically elite) หมายถึง

ความสามารถในการแขงขันกีฬา การออกกำลังกายในระดับหนัก หรือเสี่ยง
อันตราย เชน ยกน้ำหนัก ปนเขา ไตหนาผา เปนตน

2. สมรรถภาพทางกายระดับดี (Physically fit) หมายถึง
ความสามารถในการทำงานระดับปานกลาง หรือการออกกำลังกายแบบ

ออกแรงตานทุกประเภท และการเลนกีฬาและงานอดิเรก เชน การตกปลา

การทำสวน การปลูกตนไม เปนตน
3. สมรรถภาพทางกายระดับชวยเหลือตนเองได (Physically

independent) หมายถึง ความสามารถในการทำงานระดับเบา การทำงาน

อดิเรก การทำกิจกรรมออกกำลังกายที่ออกแรงระดับเบา เชน การเลน

การสงเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพผูสูงอายุ 23
Promoting Physical Activity for Health in the Elderly