Page 15 -
P. 15
ปกหมด
ั
ุ
การดแลตนเอง (หลง)
ู
ั
การบริจาคโลหิต
ื่
(1.) ดมนํามากกวาปกติ
้
่
เปนเวลา 1-2 วน
ั
็
ี
(2.) หลกเลยงการทําซาวนา
่
ี่
หรอออกกําลงกาย
ื
ั
ี
ื่
ทต้องเสยเหงอมาก ๆ
ี่
ู
็
ี
ี่
ุ
ั
(4.) รบประทานอาหารทมธาตเหลกสง
็
ี่
ั
และยาธาตเหลกทได้รบ
ุ
็
่
ั
วนละอยางน้อย 1 เมด จนหมด
(3.) งดใช้กําลงแขนข้างทเจาะ
ั
ี่
้
รวมถงการหิวของหนก
ึ
ั
เปนเวลา 24 ชวโมง
ั่
็
13
