Page 67 -
P. 67
โครงการหนังสืออิเล็กทรอนิกส์เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี
๑. “อารมณ์” จะต้องพยายามท�าอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ อย่าเคร่งเครียดมองโลก
ในแง่ดี พยายามหาอารมณ์ข�าหรือเรื่องสนุกๆ มาคุยกัน หลีกเลี่ยงคุยกับคนขี้บ่นละเว้น
การคุยเรื่องที่เป็นปัญหาขัดแย้ง เช่น เรื่องการเมือง ศาสนา เรื่องของผู้บริหารคนใหม่ (ในกรณี
ที่เราไม่ชอบ) โดยเฉพาะระหว่าง
รับประทานอาหารหรือดื่มแอลกอฮอล์
(เหล้า เบียร์ ไวน์) พยายามหาเพื่อน
ร่วมสนทนาที่ถูกใจ ไม่ขัดคอกัน หาก
จ�าเป็นจะต้องพูดหรือหารือเป็นการ
เป็นงาน ก็พูดในที่ประชุมตามเวลาที่
ก�าหนดไว้ เมื่อหมดเวลาก็ควรเปลี่ยน
เรื่องไปเป็นเรื่องเบาๆ ทันที
เมื่อเกษียณอายุราชการใหม่ๆ
จะเป็นการเปลี่ยนชีวิตประจ�าวันหลาย
อย่าง อาจจะเหงา ควรเตรียมหางาน
อดิเรกท�า เช่น เขียนหนังสือ อ่าน
หนังสือ ปลูกต้นไม้ ฯลฯ เมื่อพบหรือ
คุยกับอดีตเพื่อนร่วมงานหรือผู้ใต้บังคับบัญชาบางคน การกระท�าหรือค�าพูดบางค�าของ
เขา อาจท�าให้เรารู้สึกน้อยใจหรือสะเทือนใจบ้าง อย่าโต้ตอบ พยายามสะกดกลั้น ให้อภัย
หรือท�าใจให้ได้ โดยคิดว่าสักวันหนึ่งคนพวกนี้เมื่อถึงเวลาเกษียณอายุราชการ จะยิ่ง
ได้รับกว่าที่เราได้รับหลายเท่านัก
ปัญหาเงินค่าใช้จ่ายอาจจะมีบ้าง หากไม่มีรายได้อื่นเลยนอกจากเงินบ�านาญ
แต่ความเป็นจริงแล้ว หากพยายามจัดการและปรับชีวิตให้เหมาะสม เช่น ลดงานสังคม
ลงบ้าง ลดงานที่ฟุ่มเฟือยลงบ้าง รายได้และรายจ่ายก็น่าจะสมดุล
๒. “อาหาร” พยายามลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไขมัน ไปเพิ่มอาหารประเภท
ปลาและอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง เป็นต้น อาหารปรุงให้สุกและเปื่อย
แบบอย่างและแนวทาง 65
เป็นคนดีและคนเก่ง
